Stärke deine Widerstandskraft
Entdecke spielerische Übungen für mehr innere Stärke und Wohlbefinden.
Deine Erfolge
1250 Punkte gesammelt
Deine Abzeichen:
Achtsamkeits-Anfänger
Ruhe-Finder
Spiellounge Besucher
Dein smarter Übungsplan
Lass unsere KI einen maßgeschneiderten 5-Tage-Plan für dich erstellen, um deine Resilienz gezielt zu fördern und neue Stärken zu entdecken.
Personalisiere dein Training für maximale Wirkung!
Alle Übungen
Atem-Anker
Finde Ruhe, indem du dich auf deinen Atem konzentrierst.
Dauer: 5 Min.
10 Punkte
Abzeichen: Ruhe-Finder
AchtsamkeitDankbarkeits-Glas
Sammle jeden Tag Dinge, für die du dankbar bist.
Dauer: 10 Min.
15 Punkte
Positive PsychologieStärken-Detektiv
Entdecke deine persönlichen Stärken und Superkräfte.
Dauer: 15 Min.
20 Punkte
Abzeichen: Stärken-Champion
SelbstvertrauenSorgen-Box
Gib deine Sorgen ab und fühle dich leichter.
Dauer: 5-10 Min.
10 Punkte
Stressbewältigung