Sorgen-Box
Gib deine Sorgen ab und fühle dich leichter.
10 Punkte
Belohnung
5-10 Min.
Geschätzte Dauer
Kategorie
Worum geht es?
Manchmal machen wir uns Sorgen, die sich im Kopf wie ein Karussell drehen. Die Sorgen-Box hilft dir, diese Sorgen für eine Weile "wegzupacken", damit du wieder einen klaren Kopf bekommst. Du entscheidest, wann du dich mit ihnen beschäftigen willst.
Anleitung: Schritt für Schritt
Suche dir eine kleine Schachtel oder Box. Du kannst sie bemalen und gestalten, wie du möchtest.
Wenn du eine Sorge hast, die dich nicht loslässt, schreibe oder male sie auf einen kleinen Zettel.
Falte den Zettel klein zusammen und lege ihn in deine Sorgen-Box.
Schließe die Box und stelle sie beiseite. Sage dir: "Meine Sorge ist jetzt sicher aufbewahrt. Ich kann mich später darum kümmern."
Bestimme mit deinen Eltern eine Zeit, z.B. einmal pro Woche, um die Box zu öffnen und über die Zettel darin zu sprechen.